30 歲，是什麼樣子？有人說 30 歲是最美的時節，有人擔心 30 歲後還是不停跌20歲跌過的跤。有這麼一個中國女生王瀟在網路下寫下《寫在30歲到來這一天》，文字犀利且深刻的點評了自己30歲前走過的歷程。當時，她這麼寫著...

「談戀愛的條件，就是讓自己從精神到物質，從靈魂到肉體，因為有了對方都比從前的狀態更好。否則何必呢？」

「不用等到什麼時機都成熟了再開始做一件事。游泳中學會游泳，開車中學會開車，摸著石頭可以過河。前提是輸得起。」

「兩個人最終過起日子來，『也就這麼回事』已經是非常好的結局，因為很多人發現婚後『完全不是這麼回事』。」

言簡意賅，痛定思痛，文句在網上一夜瘋傳，許多女孩女人因而感動或醒悟，於是再次打起精神，去檢視自己想走的人生路途，她是瀟灑小姐王瀟。中國女性網站趁早網的 CEO，一個創業者，同時也是相信所有女人，都該過想過的生活的人。

一個故事，因而有了趁早網

真正的修行，讓每個靠近你的人都很舒服

生活中，做任何的工作，做不到的不要勉強。
在你周圍的工作環境裡面，最重要的是愛自己，讓自己快樂。
每一天上班都很快樂，讓每個人靠近你很舒服，
那就是新的能量，那就是愛自己、愛這個世界。

我們很刻意幫助別人，其實那個意念都已經干擾到別人，
你對別人好，人家反而會承受很大的壓力。

【1 、 學會放手】 這個年齡已經不允許你不成熟，當你無力把握命運中的某種愛，某種緣，某種現實，學會放手。給自己身心一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。

【2 、 儲蓄友誼】 真摯的友誼是人生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在這個年齡一定要好好地珍惜它，用心去儲存。

【3 、 播種善良】 一定要極儘自己所能及之事，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良常常是播種，不意間，就會開出最美麗的人性之花來。

【4 、 懂得音樂】音樂可以陶冶情操，它會洗滌你的身心。會打開你的記憶和想像，全心地投入，更會給你帶來意想不到的寧靜。它是日子中的味精，點點滴滴中讓我們的生活有了滋味。

【5、 避開兩種苦塵間有兩苦】，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。在你付諸努力的前提下，所有的、想得到的都當作一場賭。勝之坦然；敗之淡然。好在這年齡還具有一定 的資本，我們可以捲土重來。世間最苦是鍾情，如果在這時候還有這樣的情愫，一定要像打掃灰塵一樣，把它從心屋裡清出去。

劉德華是被所有的媒體神化的一個藝人，都說他勤奮、他努力、他不會幹壞事、他可以不吃、不眠、不喝，光是呼吸就可以活到五十二歲的人。“其實我是一個普通人，我也會緊張，我也會因為講事情講到自己心裡不那麼穩定的時候，會出現有一些講得不好的狀況。”

劉德華怎麼看待成功，他經歷過哪些失敗？他有哪些值得分享的人生經驗？
仔細讀一下他的演講吧。

來源：央視《開講啦》
口述：劉德華

首先我希望今天的整個氣氛不要太嚴肅，因為我看了很多期節目，講到都會是一些比較沉重的，然後問的問題好像是你一輩子命題一樣，但是我先跟大家說，希望大家給我掌聲。

我叫劉德華。我不知道你們是從哪裡開始認識劉德華？

首先我想講一下我自己的故事。我認為很多人他根本不知道，劉德華是哪裡出來的，懂嗎？知道嗎？我在哪裡出來？媽媽肚子
1961年我在一個農村出生，那裡叫大埔，香港一個非常非常久的一個地方。我真的小時候，我發覺我是很有錢的，我家裡有孔雀，我家裡有超過兩百隻的豬，有數不盡的鴿子，然後我們還有很多地。我看過很多很多年輕小朋友沒看過的東西，我從小就知道有電視，我從小就知道有錄音磁帶，我都（收藏）過很多很多好的東西。

最近網路流傳著一篇大陸網站的文章 :「大部分人努力程度之低，根本輪不到拼天賦」說的真的很切中。有些時候我們以為自己偷到了一點時間，一點悠閒。但實際上失去的卻是自己。很多基本功，你做到位了嗎 ?

在盲人的國度裡，有一隻眼睛的人就有資格稱王了。最近我在思考一個問題：什麼造成了人與人之間的差異？

我 所在的班級每週六早上8點半開始上課。最初的一個月，我每次都匆匆忙忙踩著點進教室，心中帶著焦急和不安，可是每次進了教室後我都很得意，因為準時的學生 不超過20個，我總是屬於那群準時的少數者，大多數人都是9點後才來。後來我漸漸適應了，能夠提前6、7分鐘到課堂，可是我發現全班50多個學生，能按時 上課的學生卻更少了，只有10個人左右。

有個男同學讓我印象深刻，因為他是班上最早到的學生，可是他說他僅僅提前15分而已。上了三個月課 後，我更得意了，因為我發現不遲到不早退，每週都堅持來上課的學生不足10人，而我卻是其中之一。換句話說，三個月來，全班50多個人，有40多個人做不 到每週按時上課，按時下課。這個發現令我大吃一驚。假設這是個課堂紀律的比賽，你只要做到每週按時上下課，就能打敗其他40位競爭者了。

認識一個92年的小同學，他畢業於普通的二本院校，畢業之際他跟另外6個人一起在某單位實習，兩個月後只有他被留下來了。

我問原因，說你有什麼比別人更強的地方？他說，我也不清楚。
我繼續追問：你再想想。他說，因為只有我準時上班。
我不信。他又說：那就是郵件格式寫得更對更少錯字，讀起來讓人更明白。
這一回我信了。因為我對此深有體會。

那 是在15年 前，我到這個城市出差，談完生意，我去商場給同事買些禮物。平時，我逛商場時喜歡隨身帶一些硬幣，因為商場附近有時會有乞討的人，給上一兩枚硬幣我心裡會 踏實些。這天也是這樣，口袋裡依舊有些硬幣，於是我就將十幾枚硬幣散給一幫乞討的小乞丐。就在這時，我看見一個男孩高舉著一塊牌子看著我，無疑，他想引起 我的注意。我朝他走過去，看到他約摸十三四歲，衣著破舊卻很乾淨，頭髮也梳得整齊。他不像別人手裡拿個搪瓷缸，他的牌子一面畫著一個男孩在擦鞋，一面寫 著：我想要一隻擦鞋箱。

那時我正在做投資生意，反正還有時間，我便問男孩需要多少錢，男孩說：125元。
我搖搖頭，說他要的擦鞋箱太昂貴了。男孩說不貴，還說他已經去過批發市場4次，都看過了，要買專用箱子、凳子、清潔油、軟毛刷和十幾種鞋油，沒有125元就達不到他的要求。男孩操著方言，說得有板有眼。

我 問他現在手裡有多少錢，男孩想都沒想，說已經有35元，還少90元。我認真看著男孩，確定他不是個小騙子，便掏出錢夾，拿出90元，說：這90元錢給你， 算是我的投資。有個條件，從你接過錢的這一刻起，我們就是合夥人了。我在這個城市待5天，5天內你不僅要把90元錢還給我，我還要1元錢的利息。如果你答 應這條件，這90元現在就歸你。

孩興奮地看著我，滿口答應。男孩還告訴我，他讀6年級，每星期只去上3天課，另外幾天要放牛、放羊和幫母親種地，可他的成績從沒有滑下過前3名，所以，他是最棒的。我問他為什麼要買擦鞋箱，他說：因為家裡窮，我要趁著暑假出來，攢夠學費。

我以一種欣賞的眼光看著男孩，然後陪他去批發市場選購了擦鞋箱和其他各種擦鞋用具。男孩背著箱子，準備在商場門口擺下攤位。我搖搖頭，說：作為你的合夥人，為了收回自己的成本，有義務提醒你選擇合適的經營地點。

商場內部有免費擦鞋器，很多人都知道。男孩認真想了想，問：選在對面的酒店怎麼?

我 想：這裡是旅遊城市，每天都有一車一車的人住進那家酒店，他們旅途勞頓，第二天出行時，肯定需要把鞋擦得乾乾淨淨。想到這些，我就答應了他。於是，男孩在 酒店門口附近落腳了，他把擦鞋箱放到了離門口稍遠的地方，他看看左右無人，對我說：為什麼不讓我現在就付清1元錢利息？你也應該知道我的服務水準。

我“撲哧”一聲笑了，這小傢伙真是鬼得很，他是要給我擦鞋，用擦鞋的收費抵那1元的利息。我欣賞他的精明，便坐到他的板凳上，說：你要是擦得不好，就證明你在說謊，而我投資給一個不誠實的人，就證明我的投資失敗。

《美國新聞與世界報道》：保持腦力年輕的10種方法 (作者菲利普莫勒)  轉

人類壽命不斷延長，這越來越清楚地説明我們的大腦和身體有著驚人的自我修復能力和適應能力。就連90歲高齡的人也能通過鍛鍊身體長出新的肌肉塊兒。他們的大腦也能長出新的神經鍵。雖説帶來上述效果的鍛鍊有一部分屬身體鍛鍊，但主要還是腦力鍛鍊。

有 越來越多的證據表明，進入老年及在整個老年期持續進行具有強度的腦力和身體鍛鍊可極大促進老年健康，幫助防止身體或認知能力下降，預防疾病並增壽。如今， “對大腦有益”的鍛鍊和設備多得讓我們難以應付。要把他們都搞清楚並對所謂的“好處”進行評估，超出了我們的能力範圍。但對於我們的大腦“喜歡什麼”，我 們確實知道一些基本情況。

最重要的是，大腦喜歡工作。能給大腦帶來最大益處的似乎是在相當程度上需要對新課題進行挑戰性思考的工作。在學習 新事物的過程中，大腦會産生新的神經鍵，即神經元的神經線連接。神經鍵的增加及連接網路密度的增加與保持老年認知健康息息相關。情況似乎是，做一些可預見 的事情———即便具有挑戰性———更有可能使用現存的神經路徑。這倒不是什麼壞事兒，參與完成其中的各項任務可能也是有好處的。但關鍵在於新。年長的人通 常會在變老的過程中減少參與新的活動，其行為及與他人互動的圈子也會變小。

鋻於此，下面列出了10件事。這10件事可有助於維持大腦的年輕狀態，即便你的年齡在不斷增加。

1. 學一門新語言

很多排行榜都列舉了可讓大腦接受真正訓練並迫使它産生新學習路徑的活動，學習新語言在各種榜單中都排在首位。

2. 學一種樂器

為演奏樂器學習新的身體技能同時學習演奏音樂是一種很好的腦力鍛鍊。即便對嚴重癡呆的人來説，音樂似乎也會開啟記憶力的閘門。

對於已經在學習「愛自己」和剛開始學「愛自己」的人，我想介紹幾個方法給你，我把它叫做十階梯，多年來，我一直把十階梯介紹給成千上萬的人。「愛自己」就像一次奇妙的探險，像開飛機一樣令人激動，請想像一下，如果我們每個人都有足夠的力量實現白己的夢想，那該有多激動人心啊！請從現在開始愛自己吧！許多人因為在某種程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很難愛自已，因為他們覺得自己有所謂的缺點，要真正愛自己是不可能的，我們通常有條件地愛自已，對別人付出愛也是有條件的。我們總聽說，一個人如果不先愛自己，就不會真正地愛別人，當我們看到了自己所創造的這些障礙時，應該怎麼辦呢？

愛自己的10個方法

1.停止自責

這是最重要的，我在第五章中提到過這點，如果我們告訴自己，自己已經很好了，無論發生什麼，我們就能輕鬆地改變生活。如果我們覺得自己不好，就很難改變什麼。我們每個人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調整生活。

在問題家庭裡成長起來的人有高度的責任感，他們習慣於殘酷地負面評價自已，他們在緊張和壓力中成長，童年給他們的感覺是：「我一定有什麼異常。」請花點時間，想想你罵自已的話，有的人經常罵我「笨孩子、壞孩子、真沒用、粗心、愚蠢、討厭、沒用、邋遢、骯髒」等等，你也用這些話罵過自已嗎？給自己創造「有價值」的感覺是很有必要的，當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處於不幸，給自己的身體製造疾病和疼痛，拒絕對自己有好處的東西，用食物、酗酒和毒品來傷害自己。

我們不會隨時都有安全感，因為我們只是凡人，請別故作完美，那會給自己帶來很大的壓力，使我們看不到應該怎樣治療自己。相反，當我們看到了自己的創造性和個性時，我們將會讚賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色，如果我們自責，就意味著在隱藏自己。

2.停止讓自己感到恐懼

我們許多人總是喜歡嚇自己，使得處境越發惡化，我們把一點小事想得很嚴重，總是期待生活的最壞，這是一種可怕的生活方式。臨睡之前，有多少人在想像事情的最壞呢？就像小孩子想像床底下有鬼一樣，這就難怪你會失眠。小時候，你需要父母的安慰，但是你已經長大了，你可以安慰自己。病人也這樣，他們經常作最壞打算，或者想如何準備自己的葬禮，他們丟棄了自己的力量，他們認為，自己的生命就剩下了一些醫學數據。

有的人對友誼也有這樣的思想，如果朋友不打電話來，就認為自己被拒絕和遺棄了。工作也一樣，如果有人對你的工作提意見，你就會認為，自己肯定要被解雇，你自己製造了這些麻痹性的思想，這些可怕的思想實際是一種消極的自我暗示。

如果你發現自己習慣性地在心裡自我暗示不好的事，請用想像美好的事物來替代它，例如：美麗的風光、日落、鮮花、體育運動或其他你喜歡的事，每次當你發現你在嚇自己的時候，請想像這些美好的畫面，告訴自己「不，我不想這些東西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美麗的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不斷地這樣做，最後將會改掉這種習慣，當然，這需要練習。

人類壽命不斷延長，這越來越清楚地説明我們的大腦和身體有著驚人的自我修復能力和適應能力。就連90歲高齡的人也能通過鍛鍊身體長出新的肌肉塊兒。他們的大腦也能長出新的神經鍵。雖説帶來上述效果的鍛鍊有一部分屬身體鍛鍊，但主要還是腦力鍛鍊。

有越來越多的證據表明，進入老年及在整個老年期持續進行具有強度的腦力和身體鍛鍊可極大促進老年健康，幫助防止身體或認知能力下降，預防疾病並增壽。如今，“對大腦有益”的鍛鍊和設備多得讓我們難以應付。要把他們都搞清楚並對所謂的“好處”進行評估，超出了我們的能力範圍。但對於我們的大腦“喜歡什麼”，我們確實知道一些基本情況。

最重要的是，大腦喜歡工作。能給大腦帶來最大益處的似乎是在相當程度上需要對新課題進行挑戰性思考的工作。在學習新事物的過程中，大腦會産生新的神經鍵，即神經元的神經線連接。神經鍵的增加及連接網路密度的增加與保持老年認知健康息息相關。情況似乎是，做一些可預見的事情———即便具有挑戰性———更有可能使用現存的神經路徑。這倒不是什麼壞事兒，參與完成其中的各項任務可能也是有好處的。但關鍵在於新。年長的人通常會在變老的過程中減少參與新的活動，其行為及與他人互動的圈子也會變小。

鋻於此，下面列出了10件事。這10件事可有助於維持大腦的年輕狀態，即便你的年齡在不斷增加。

1. 學一門新語言

很多排行榜都列舉了可讓大腦接受真正訓練並迫使它産生新學習路徑的活動，學習新語言在各種榜單中都排在首位。

2. 學一種樂器

為演奏樂器學習新的身體技能同時學習演奏音樂是一種很好的腦力鍛鍊。即便對嚴重癡呆的人來説，音樂似乎也會開啟記憶力的閘門。

3. 迷路

去一個不熟悉的地方並迫使自己走出去。我們説的可不是戰區，而可能是一個新的居民區或陌生的博物館或其他讓你感到陌生的場所。認識到你有應對新情況的技能，那會讓你增強信心，還會讓你的大腦得到鍛鍊。

1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
　　
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
　　
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
　　
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇蹟。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
　　
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
　　

【從優秀到卓越 - 改變，就從現在開始】

在美國某個城市，有一位先生搭了一部計程車要到某個目的地。這位乘客上了車，發現這輛車不只是外觀光鮮亮麗而已，這位司機先生服裝整齊，車內的佈置亦十分典雅，這位乘客相信這應該是段很舒服的行程。

車子一啟動，司機很熱心的問車內的溫度是否適合？又問他要不要聽音樂或是收音機？這位司機告訴他可以自行選擇喜歡的音樂頻道，就在車內，這位乘客選擇了爵士音樂，浪漫的爵士風不禁讓人為之放鬆。

司機在一個紅綠燈前停了下來，回過頭來告訴乘客，車上有早報及當期的雜誌，前面是一個小冰箱，冰箱中的果汁及可樂如果有需要，也可以自行取用，如果想喝熱咖啡，保溫瓶內有熱咖啡。

這些特殊的服務，讓這位上班族大吃一驚，他不禁望了一下這位司機，司機先生愉悅的表情就像車窗外和煦的陽光。 不一會，司機先生對乘客說：「前面路段可能會塞車，這個時候高速公路反而不會塞車，我們走高速公路好嗎？」在乘客同意後，這位司機又體貼的說：「我是一個無所不聊的人，如果您想聊天，除了政治及宗教外，我什麼都可以聊。如果您想休息或看風景，那我就會靜靜的開車，不打擾您了。」

邁斯威爾（John Maxwell）是領導力議題專家。他出過的書總銷售量已經超過一千九百萬本，其中有三本著作是破百萬的暢銷書，他的領導訓練組織EQUIP已經在全世界訓練五百萬人。今年六十五歲的邁斯威爾，最近出版了新書「十五條無價的成長定律」（The 15 Invaluable Laws of Growth）。他在接受成功雜誌（Success）訪問時表示，真希望年輕時有人告訴他：「這些是能幫你成長的定律，運用它們吧！」

他回憶，剛開始工作的時候，他是一位牧師，他很努力，希望能夠成功。但是「努力」無法保證成功，「希望」也不是一個策略。二十四歲那年，有人邀請他主持一個大型教會，他一方面覺得自己的經驗不足而不太敢接，另一方面又覺得如果不勇敢把握機會，一生將會一敗塗地。

於是邁斯威爾尋求一位主管教練的協助。主管教練問邁斯威爾他的個人成長計畫，他根本不知道自己應該要有個人成長計畫。對方接著告訴他，個人成長不是一個自動會發生的過程，一個人會成長是因為他刻意要成長。這個概念改變了他的一生，讓他到現在都持續投資栽培自己。

因此，他新書中談到的第一條個人成長定律就是「刻意」。他解釋，如果一個人希望改進自己的人生，就必須改進自己。發揮潛力的第一步是，有意願時常促使個人成長。

邁斯威爾指出，今天的就業市場不佳，一個人對整個大環境的確沒辦法做什麼，但是對自己的部份卻可以做很多。他引用英國作家艾倫（James Allen）的話：「人們總是很急於要改進他們身處的情況，但是卻不願意改進他們自己。」

「自省」是他強調的另一條定律。小時候父親帶邁斯威爾出去玩，最後一定會問他兩個問題：「你最喜歡今天的哪個部份？」「今天你學到了什麼？」第二個問題的目的在讓他自省。他認為，最好的老師是細細咀嚼過的經驗。因此，他每天都會規劃一段時間自省，即使只有十分鐘也好。

新書中還談到「痛楚」這條個人成長定律。邁斯威爾指出，管理你的不好經驗，能夠導向大幅的成長。他自己在五十一歲那年心臟病發作，迫使他立刻改變飲食習慣，並且開始天天運動。

他總結，成功的人會面對每個困難的情況，然後從中學習，不成功的人則是逃避，以致同樣的錯誤一犯再犯，「你有時候會贏，有時候會學。」

文章來源：EMBA雜誌第316期（2012年12出版
 

哈佛管理世界中有這樣一篇小文。

一：沉穩
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。

（5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發佈。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。

最新有本 好書~很棒呢!!

愛的奇蹟課程

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010560283

●關於關係：
．「對的人」不存在，是因為根本沒有誰是「錯的人」。來到我們面前的不論是誰，身上都帶著我們需要學習的課題。
．每一段關係中，我們不是在教人愛，就是在教人恐懼。
．我們來到世上，不是為了去修補、改變或貶低另一個人，而是為了支持、寬恕和療癒另一個人。
．如果兩方都學到了該學的功課，那就是一段成功的關係。
．為了準備好迎接一段深刻的關係，我們的任務之一，就是學習如何讓另一個人發揮他最大的潛能。
．身為父母最大的挑戰，就是即使生活在一個充滿恐懼的世界裡，仍要不斷支持孩子保持一顆敞開的心。

●關於工作：